Спомняш ли си времето, когато всички трябваше да ходят в офиса и работата от вкъщи беше изключение? Нито пък ние. Живеем в свят на дистанционна работа и дигитални номади, свят, където всяко местенце може да бъде офис, стига да има Wi-Fi. Изцяло дистанционната работа предлага значителни ползи за психичното здраве, помагайки ти да балансираш безпроблемно личния и професионалния си живот.

За тези, които не знаят, в nPloy вече можеш да намериш стотици обяви за изцяло дистанционна работа в компании от цял свят. Нека видим как отказът от ежедневното пътуване до работното място и приемането на дистанционна работа на пълен работен ден може да подобри психическото ти здраве и буквално да те направи по-щастлив човек.

По-добър баланс между личен живот и работа

Гъвкаво работно време

Представеи си, че започваш деня си спокойно, вместо тичайки за метрото. Дистанционната работа ти позволява да планираш деня си и да направиш място за лични ангажименти. А това води до по-балансиран начин на живот.

‍Работно място по вкус

‍Имаш пълен контрол върху работното си място. Можеш да настрош бюрото си по свой вкус или пък изобщо да не ползваш такова. Вкъщи, в споделено работно пространсвто, в градината на баба ти, на плажа или в чужбина - зависи от личните ти предпочитания и е с оглед на комфорта ти. Това може значително да намали стреса и да подобри удовлетворението от работата. 

По-малко стрес заради пътуване 

Повече време и пари за теб

Ако всеки ден ходиш в офис, най-вероятно прекарваш поне час на ден, пътувайки до и от работа. Колкото по-голям е градът, толкова по-дълго е времето. Дистанционната работа ти спестява пътуването, а и ти пести пари за гориво или градски транспорт. 

По-малко стрес

По-малко време, прекарано в задръстване, може да доведе до по-ниски нива на стрес и повече време за почивка. Трябва ли изобщо да споменаваме доколко това допринася за емоционалното благополучие?

Гъвкавост и самостоятелност

Самостоятелност

‍Когато работиш дистанционно, често сам си си шеф, когато става въпрос за ежедневните задачи. Тази автономност може да повиши увереността и чувството за контрол върху работата ти, което води и до по-добро психично здраве.

‍Адаптиране към личните нужди

‍Независимо дали имаш нужда от тишина по време на работа или от няколко кратки почивки деня, дистанционната работа ти позволява да работиш по начин, който ти подхожда най-добре. Това намалява риска от burn out (прегаряне) и повишава производителността.

По-добър фокус

Контрол върху работната си среда

‍Забрави за офисния шум. Без чести прекъсвания, клюки и разсейване можеш да се съсредоточиш върху работата си, което улеснява справянето със сложни проекти и творчески задачи.

По-добро представяне

Проучвания по темата показват, че значителен брой хора смятат, че се представят по-добре, когато работят извън офиса, тъй като няма толкова фактори, които да ги разсейват. 

По-добро общо състояние благодарение на комфортна работна среда

Ергономичност у дома (и навсякъде)

Създаването на ергономичен домашен офис, който е благоприятен за физическото ти здраве, може също да е от полза за психическото ти здраве - удобното място намалява физическото напрежение и потенциалните наранявания. Изцяло дистанционна работа пък ти дава възможност напълно да смениш обстановката всеки път, когато усетиш нужда от промяна. 

‍Повече комфорт

‍Да работиш в пространство, което ти е наистина удобно и което отразява личния ти стил, може значително да намали безпокойството и да ти донесе добро настроение.

Поставяне на граници, грижа и социалните връзки

Поставяне на граници

Изключително важно е да поставиш ясни граници между работата и личния живот, за да не стигнеш до състояние на прегаряне. Спазвай работното време и се научи да се изключваш напълно извън него.

‍Грижа за себе си

‍Вкарай време за упражнения, медитация и хобита в рутината си - това може значително да подобри психичното ти здраве.

Социални контакти

‍Дистанционната работа не означава пълна изолация. Редовните видео разговори, онлайн екипните дейности или уговорените срещи на живо допринасят за поддържане на екипния дух.

Възприемането на изцяло дистанционната не означава само промяна на работното място; става въпрос за промяна на начина, по който работиш, за по-добро психично здраве и цялостно благосъстояние. Както видяхме, предимствата варират от подобрен фокус до значително по-малко стрес и по-добър баланс между работа и личен живот. Спусни се смело в това приключение, съвсем скоро ще видиш ползите.

‍